Jag har semester – men jobbet snurrar i huvudet hela tiden

Du har äntligen gått på semester. Ingen mejl, inga möten, inga samtal. Men huvudet går på högvarv. Du tänker på konflikter, obearbetade beslut och hur hösten ska organiseras.

Det här är vanligt bland rektorer. Rollen är komplex, lojaliteten stor – och ansvaret stannar inte alltid vid dörren.

Men du har rätt till återhämtning. Arbetsmiljölagen gäller även skolledare. Din ledighet ska vara skyddad och vila är ingen lyx – det är ett krav för att kunna fatta kloka beslut senare.

Så vad kan du göra?

• Skriv ner tankarna. En enkel anteckningsbok kan fungera som mental ”avlastning”.

• Sätt fasta tider för att eventuellt tänka jobb – till exempel 10 minuter om dagen. Resten av tiden: ledig på riktigt.

• Säg högt till andra att du ska vila – det skapar yttre ansvar.

• Undvik att ”bara kolla mejlen lite snabbt”. Det räcker ofta med en rad för att stressen ska slå till.

Semester är inte ett uppehåll i jobbet – det är en nödvändig del av jobbet.